外出自粛で運動不足？コロナ太りを解消！オンラインヨガ「SOELU」のレッスンを受けてみた

外出自粛で運動不足なのか、なんか身体がたるんできたような・・・

家にいるとついお菓子をつまんじゃて最近体が重くなってきた気がする・・・

そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。

私はめちゃくちゃ抱えています！！！

もともと引きこもり生活であまり運動する機会がなかったのに、外出制限で更に運動量が減り・・・

外出自粛してるし、食べるくらいしか楽しみがないし、旅行も行けないからお金も使わないし、ちょっとくらいいいよね

と、ついついお菓子をつまんでしまったり。。

また、時間があるので料理に凝ってみたら意外と美味しくできていつもはサラダばっかりなのに3食しっかり食べてしまったり。。

いよいよコロナ太りが深刻になってきました！！

これはコロナが終息したころに私の体やばいんじゃないの？と危機感を抱き、自宅でできるエクササイズを探していたところ見つけたのが・・・

オンラインヨガスタジオ「SOELU（ソエル）」

ヨガなんて初心者だし、わたし体硬いし、そもそもオンラインでヨガ・・・？

と色々不安ではあったのですが、コロナ太りだけは避けたかったのでオンラインレッスンを受講してみました！

結果、思っていたよりインストラクターの人は怖くないしちゃんとポーズもなおしてもらえるし、気になるビデオレッスンもたくさん見つけたのでコロナ終息後の美ボディGETに向けて気持ちが盛り上がってきました。

そこで、このページでは

について詳しく紹介していきます！

＊＊＊オンラインヨガSOELUのお得な情報＊＊＊

• 【2月1日～4月30日】体験レッスン終了から24時間以内の入会で次の更新までの期間ずっと月額1,000円割引キャンペーン開催中
• 【4月2日より末日（予定）】コロナウイルスによる外出自粛を受け1日5レッスンを無料開放

オンラインスタジオSOELU

この記事はこんな人におすすめです。

• 家にいながら運動がしたい
• プロの指導を直接受けたい（LIVEレッスン）
• スキマ時間に自由にヨガをやりたい（ビデオレッスン）

オンラインヨガ「SOELU」の特徴

ここからは、オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の特徴を詳しく紹介していきます。

料金プラン

「SOERU（ソエル）」の利用料金についてまとめてみます。（情報はすべて2020年4月現在のものです）

特徴

個人的にSOELUの一番の特徴はLIVEレッスンがあることだと思います。

オンラインヨガスタジオはビデオレッスンが一般的で、LIVEレッスンが受けられるのはSOELU（ソエル）だけです！

LIVEレッスンは月回数制（予約制）ですが、24時間視聴し放題のビデオレッスンも70本以上そろっています。

LIVEレッスンを受けていないときも自分の好きなタイミングで気になるビデオレッスンが受け放題なのは嬉しいですね。

現在、2020年2月1日～4月30日の間、体験レッスン終了から24時間以内の入会で次の更新までの期間ずっと月額1,000円割引キャンペーンを開催中です。

レッスン受講前に知っておきたいポイント

オンラインヨガ「SOERU（ソエル）」をはじめる前に気に知っておきたい制度について紹介していきます。

オンラインヨガ「SOELU」って？

「SOELU（ソエル）」は業界初のライブ授業が可能なオンラインスタジオです。

現在、対面（会話可能）なライブレッスンが受けられる唯一のヨガスタジオとなっています。

LIVEレッスンの他、ビデオレッスンもあり、ビデオレッスンは24時間視聴し放題となります。

LIVEレッスン受講に必要なもの

LIVEレッスンに必要なものはただ一つ！ヨガマットです。

その他、あると嬉しいものとしては「水・フェイスタオル・ヨガウェア」などがあります。

ヨガマットがない場合は大きめのバスタオル2枚重ねでも問題ありません。

ずっと続けるか分からないし、とりあえず体験だけ・・・

という場合は、体験レッスンはバスタオルで受けてみて、本格的に続けよう！となってからヨガマットを購入するのも◎。

「赤ちゃん泣いたら保証」ってなに？

「赤ちゃん泣いたら保証」は赤ちゃん(0~36ヶ月)が泣いたことでレッスンの受講・継続が厳しくなった場合にその該当レッスン分のチケットを補填してもらえる制度です。(30分レッスンの場合は1枚、60分レッスンの場合は2枚)

この制度は無料体験の場合も、マンスリー会員の場合も対象となります。

また、補填は毎月3回が限度で、4回目以降は補填されません。

「ポーズチェックなし」予約ってなに？

「ポーズチェック」はインストラクターに自分のポーズを確認してもらうことです。

特にヨガ初心者の場合は変なポーズの癖がついてしまうと大変なおで、ポーズを確認してもらったほうが安心できます。

通常レッスンには定員人数があるのですが、予約人数が定員に達した場合も、受講者の音声や画像をインストラクターに共有せずライブビューイングの形でレッスンを受講する（「ポーズチェックなし」予約）ことが可能となっています。

プライバシーモードって？

ライブレッスンがウリな「SOELU」ですが、「姿を見られるのはちょっと恥ずかしい・・・」という人もいると思います。

そんなときはプライバシーモード（映像OFF）でレッスンを受けることができます。

「SOELU（ソエル）」が向いている人

SOELU（ソエル）はこんな人に向いてるよ

インストラクターの指導がライブレッスンで受けられるオンラインヨガは業界で「SOELU（ソエル）」のみ！

プロから教わりたい！欲をいえば家で対面（会話可能）でヨガレッスンを受けたい！という場合は真っ先に候補にしたいサービスです。

オンラインスタジオSOELU

オンラインヨガ「SOELU」のレッスンを受けてみた！

実際にオンラインヨガ「SOERU（ソエル）」のレッスンを受講してみました！

そこで、

を紹介していきます。

体験レッスン予約～レッスン受講までの流れ

申し込み～解約までの手順は以下の6ステップあります。

1. 「体験予約」ページへ
2. 体験したいレッスンを探す
3. レッスン内容を確認する
4. レッスンを予約する
5. レッスンまでの流れを確認
6. 入室テストを行う
7. ニックネームを変更する
8. 当日、予約したレッスンを受ける

このあと各ステップごとに詳しく紹介していきます。

SOERUの体験レッスンを申し込む

STEP1.「体験予約」をクリック

まず「体験予約」のボタンをクリックするとレッスンの検索画面に移ります。

STEP2.体験したいレッスンを探す

レッスン一覧が表示されるので、この画面で体験したいレッスンを探します。

右側の「絞り込み」ボタンをクリックすると以下の画面が表示され、「日付」「時間」「絞り込み：カテゴリ／インストラクター（会員のみ利用可能）／強度」で絞り込み検索が可能です。

なお、予約可能な日にちは向こう1週間になります。

STEP3.レッスン内容を確認する

気になるレッスンが見つかったら「レッスン内容」をクリックすると以下の画像のようにレッスンの詳細が確認できます。

更にここで「インストラクター詳細」をクリックすると、そのレッスンを担当するインストラクターの詳細（自己紹介、受講者レビュー）を見ることができます。

STEP4.レッスンを予約する

受講したいレッスンが決まったら「予約する」をクリックします。

無料会員登録画面が表示されるので、無料会員登録をして予約を完了させましょう。

「無料登録してレッスンの流れを確認」をクリックすると、プッシュ通知の要否が表示されます。

忘れそうだからお知らせしてほしい！という場合はここで「受け取る」をクリックすると、レッスン直前にプッシュ通知が届きます。

プッシュ通知の要否を選択して以下の画面が表示されたらレッスン予約は完了です。

STEP5.レッスンまでの流れを確認

予約完了画面を下にスクロールしていくと、インストラクターへのメッセージの入力ボックスが出てきます。

メッセージは必須ではないですが、「ヨガ初心者です（2回目です）よろしくお願いします」などメッセージを送っておくとインストラクターにこちらの状況が伝わってスムーズにレッスンを受けることができます。

更に下にスクロールしていくと、

• レッスンまでの流れ
• （必要な場合は）予約したレッスンをGoogleカレンダーに登録
• レッスン受講環境の確認

などレッスン前に必要な準備の流れが一通り表示されます。

STEP6.入室テストを行う

レッスンまでの流れを確認したら、入室テストを行います。

この入室テストは必須ではないですが、当日レッスンを受けようとしたときにトラブルが起こるのが心配な人は事前に入室テストを行っておくと安心です。

右上の「マイページ」をクリックしてください。

レッスン一覧のところに「予約中のレッスン」として先ほど予約したレッスンが表示されています。

こちらの「入室する」をクリックすると、以下のようにテスト入室の案内が表示されます。（実際にレッスンに入室できるのは予約レッスン開始の5分前からです）

「テスト入室する」をクリックして、以下の画面が表示されたら入室テストは成功です。

右上の画面には自分が映し出されます。

また、画面左下にニックネームが表示され、レッスン当日、インストラクターにはこのニックネームが表示されます。

STEP7.ニックネームを変更する

ニックネームはマイページのアカウント設定＞基本情報から変更できます。

初期設定は「未設定」になっているので、ここでニックネームを設定しておきましょう。

STEP8.当日、予約したレッスンを受ける

予約日時の5分前から入室可能です。

パソコンは床に置くか机の上に置くか悩んだのですが、映像確認したら少し低めの机の上に置いた方がポーズが分かりやすそう（インストラクターの人が）だったので、机の上に置いてみました。

初めての場合は早めに入って心の準備をしておきましょう！

マイページから入室しようとすると、まず以下の画面になるので「OK」をクリックします。

次に、映像や音声の設定を行います。

設定が完了したら以下の画面の「接続する」をクリックしてレッスンルームへ入ります。

レッスン終了後、レッスンルームを退室したら以下のようにレビュー画面が出てくるので、レビューを投稿したら無料体験レッスンは終了です。

【おまけ】無料会員もビデオレッスンを体験できます

ライブレッスンまで少し日にちが空いているときは、ビデオレッスンを受けてみましょう。

無料会員でもビデオレッスンは無料で受けることができます。

「レッスンを探す＞ビデオレッスン」を選択すると、以下のようにビデオレッスンの一覧が表示されます。

気になるレッスンを選択すると、動画を見ることができます。

レッスンを受けてみて感じたメリット・デメリット

それでは、私が実際にオンラインヨガSOELUのレッスンを受けてみて感じたメリット・デメリットを紹介していきます。

個人的には以下の3つをメリットと感じました。

1日のLIVEレッスン配信数が多い

SOELU（ソエル）は、LIVEレッスンがあるだけでもオンラインヨガスタジオの中では珍しいのですが、更に1日のLIVEレッスン配信数が100以上あるんです！

通学型の倍以上だね！

また、ベーシックヨガはもちろん、様々な種類のヨガやトレーニングのレッスンが開催されています。

【SOELU(ソエル）開催レッスン一例】

• ベーシックヨガ
• マタニティヨガ
• 美脚美尻ヨガ
• 肩こり改善ヨガ
• 脂肪燃焼サーキットトレーニング
• リフレッシュトレーニング

配信数が多く、レッスンの種類も豊富なので飽きずに続けていけそうです。

日本時間の早朝・深夜に対応している

海外在住だと日本時間との時差が結構気になるのですが、SOELU（ソエル）のLIVEレッスンは5:30～23:30と早朝・深夜に開催されているレッスンもあります。

そのため、海外在住でもそこまで問題なくLIVEレッスンの予約をとることができます。

また、日中は仕事をしているという人でも仕事の前後に余裕をもってレッスンを選ぶことができます。

インストラクターと会話ができる

インストラクターと会話ができるというのも大きなメリットです。

教室に通うのは厳しいけれど、ビデオを見て自分でやるのだとポーズがあってるかもよく分からないし、なかなかやる気が起きないですよね。

恥ずかしい場合は映像OFF（プライバシーモード）にもできますし、映像ONにしておば

もうちょっと腰落とせるかな～？

など正しいポーズになおしてもらうことができます！

また、デメリットについては以下の2つをデメリットに感じました。

ヨガマットの貸出はない

ヨガ教室であればヨガマットを持っていない場合は貸出してくれるところがほとんどですが、オンラインヨガスタジオはあくまでも「自宅」で行うものなので、ヨガマットの貸出などはありません。

バスタオル2枚重ねで対応もできるので、気にならない人は問題ないと思いますが・・・

硬さとかが気になる！という人は自分用のヨガマットを購入することになります。

ビデオレッスンの配信数は少ない

SOELU（ソエル）はLIVEレッスンに力をいれていてビデオレッスンはあくまでも「LIVEレッスンの補足」という位置づけのため、他のオンラインヨガスタジオと比べるとやっぱりビデオレッスン配信数は少し少ないかなと感じました。

私はヨガ初心者で一人でビデオを見ながらやってても正しいポーズがとれなかったり、なかなかやる気が出ないタイプなのでLIVEレッスンがある分、ビデオレッスンの配信数はあまり気になりません。

ただ、

• 教室に通っていて自宅では自習的な位置づけでビデオレッスンをたくさんやりたい
• LIVEレッスンより、とにかくたくさんの種類のビデオレッスンを自分で進めていきたい

という場合は「LEAN BODY」や「YOGA BOX」の方がビデオレッスン配信数は多いです。

これら3つのサービスについてはこの後「【他社比較】オンラインヨガ3社の価格・内容」にまとめています。

オンラインヨガ「SOELU（ソエル）」の口コミ

実際に「SOEL（ソエル）」を利用している人の声を集めてみました。

今日は夜に予定があるから夕方に1時間、強度4のダイエットヨガを突っ込んでみた🏋️‍♀️
店舗型じゃこの時間に行くことなんて絶対に不可能だったけど、自宅でできるってほんとサイコ～w#Soelu #今日のソエル

— ゆんな (@misa_sep13) April 7, 2020

オンラインヨガのソエル、めっちゃ良かった！

産後ケアのマドレボニータに通っていた時の爽快感を思い出した💕

— やすみんちゃん | 👨‍👩‍👧 (@naoko_yasui) April 1, 2020

4/7 22:20
まるふわ美尻ヨガ、ヒプノヨガ

4/8 5:45
ベーシックヨガ

昨日は朝起きれなかったので、夜ヨガ２本

そのおかげか、翌朝はスッキリ、朝ヨガできた🧘‍♀️

昨日の先生はポーズチェックをしっかりしてくれて、注意されたり、いいですねと褒めてくれたり、燃えたわ#soelu #ｵﾝﾗｲﾝﾖｶﾞ

— 裕子☆ (@hiroko_ahiro) April 7, 2020

「家でできる」「通う時間が不要」「ポーズチェックをしてもらえる」ということで、SNSユーザーの間でも人気のサービスになっています。

オンラインスタジオSOELU

【他社比較】オンラインヨガ3社の価格・内容

これまでSOELU（ソエル）について紹介してきましたが、SOELU（ソエル）の価格は高いのか？内容は充実しているのか？他社のオンラインヨガサービスと比べてみたいと思います。

		SOELU	YOGA BOX	LEAN BODY
無料体験		ライブレッスン1回＋ビデオレッスン	1か月	2週間
月会費		1,980円～(税抜)	980円(税抜)	980円～(税抜)
レッスンタイプ		ライブ ビデオ	ビデオ	ビデオ
配信数	ライブ(1日)	100本～	－	－
	ビデオ	70本～	200本～	350本～
ジャンル	ヨガ	○	○	○
	ピラティス	○	×	○
	ストレッチ	○	○	○

※情報はすべて2020年4月現在のものです。

最低月会費はSOELU（ソエル）が1,000円ほど高くなっていますが、LIVEレッスンがあるのはSOELU（ソエル）だけなのでそこは仕方ないですね。

また、ビデオレッスンは圧倒的に「YOGA BOX」や「LEAN BODY」の方が多いですが、SOELU（ソエル）ではビデオレッスンは補助的な位置なので70本以上あれば十分満足できるのではないかと思います。

まとめ：おうちヨガならSOELU（ソエル）がおすすめ！

今回初めてオンラインヨガのレッスンを受けてみたのですが、完全初心者でも問題なく利用することができました。

また、インストラクターというと結構ビシバシ指導をイメージしていたのですが、ポーズの修正も優しく教えてもらえて安心しました。

ビデオレッスンもフェイシャルヨガやくびれチャレンジ、二の腕痩せなど気になるものがたくさんあり。。

コロナの外出自粛で運動不足＋楽しみが食べることだけでコロナ太りまっしぐらか！？と思っていたのですが、コロナが終息するころまでには見違えるボディを手に入れたいと思います！

SOELUの体験レッスンを申し込む

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